Training in Mindfulness

Meer willen weten wat Mindfulness in jouw leven kan betekenen? Misschien heb je er al vaak over gehoord of gelezen, of is het je aangeraden. Misschien heb je er zo je ideeën over en bepaalde (voor)oordelen maar wil je wel eens ervaren wat het nou eigenlijk is en wat het jou kan brengen.

Mindfulness is het tegenovergestelde van leven op de automatische piloot. Dit kun je trainen. Het is een vaardigheid die je kunt oefenen. Dit ontwikkel je niet door erover te lezen, maar door te ervaren en te beoefenen. Je traint een aandachtgerichte , milde houding welke je bewuster maakt waar jij je aandacht op richt. Wetenschappelijk is aangetoond dat mindfulness effectief is bij depressieve klachten en helend kan werken bij piekeren, stress of burn-out. Maar ook zonder deze klachten kan mindfulness je veel brengen.

Welke effecten kan Mindfulness hebben?

Het ontwikkelen van een frisse en neutrale kijk op je ervaringen.

Meer rust, helderheid en focus. Betere concentratie.

Meer balans tussen lichaam en geest.

Bewust worden hoe stress je leven beïnvloedt en hier vaardiger mee omgaan.

Minder verzet tegen dat wat zich in jouw leven aandient.

Bewuster keuzes kunnen maken.

Vaardiger met lastige werk- of persoonlijke gebeurtenissen omgaan.

Herkennen en doorbreken van automatische patronen.

Minder hinder van psychische of lichamelijke klachten of deze verminderen.

Toename zelfvertrouwen.

Meer ontspanning. Minder piekeren.

Waar en wanneer?

Op jouw Eigenwijze ervaren wat Mindfulness voor jou kan betekenen, kan in deze leuke, nuchtere training maar met de nodige diepgang en kennis bij Centrum Eigenwijs.  Adres Vijzelmolenlaan 6,3447 GX Woerden

De training bestaat uit zeven bijeenkomsten en wordt gegeven door Paulien van Duuren, een ervaren GZ-psycholoog en Mindfulness trainer. We zullen gaan oefenen met Mindfulness, afgewisseld met psycho-educatie en uitleg. Het is geen therapiegroep. Je krijgt een werkmap waarin je de theorie kunt nalezen en aanwijzingen voor de oefeningen vindt. Tevens ontvang je het benodigde materiaal om te kunnen oefenen.

De eerstvolgende training wordt gegeven op Dinsdagavond van 19:30 tot 21:30 uur. Start 22 september , 6 oktober, 20 oktober, 3 november, 17 november, 1 december en 8 december 2020.

Kosten? 

De cursus kost inclusief het materiaal 285,-.

Kun je bovengenoemde data niet maar heb je wel belangstelling? Neem dan contact op. Meer informatie of opgeven via mail pvanduuren@xs4all.nl of via 06-15072885